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球场上运球的三种状态解析

2018-02-21南京篮球培训班南京篮球培训
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我们在练习控球的时候最在乎的只有一个内容突破,可是球场上的运球不可能都是突破,简单来说,我们把运球分成3个技巧,或者说3个详细内容。

第一:控制性运球

运球进攻时当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。

双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止对手靠近。

控制性运球往往出现在进攻之前,是发动进攻的标志,罗斯的这次进攻我们可以看一下,在没有突破之前利用控制性运球先将球稳定好,然后膝盖做好突破准备工作,利用一次反方向的晃肩,骗过防守队员,在这一刻,控制性运球结束。开始我们的第二点;

第二:快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。

快速运球绝不仅仅是用于快攻之中的,只要有突破动作,那么接下来一定会用到快速运球,因为只有突破后的加速才能更有效的甩开防守队员。

快速运球和控制性运球是相辅相成,可能先由控制性运球开始,由快速运球发动,也可能由快速运球推进开始,被防守队员封堵后重新利用控制性运球来进行调整和下一步的进攻规划。

球场上所有的运球基本上都是利用这样的组合来完成的,哦,对了,还有第三种方法,变速运球!

第三:变速运球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手,然后突然加速(步幅也加大),并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。

变速运球可以由快变慢(急停),也可以由满变快(变向瞬间加速)。通常来讲,变速运球是所有突破的基础。

球场上任何的运球技术都离不开这三点,我们只有针对这三点去做练习就能应对大部分的防守了!

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