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如何去提升投篮命中率 投篮基础知识

2018-03-07南京篮球培训班南京篮球培训
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今天给大家讲讲投篮这方面的知识!投篮在所有技术中是最关键的,像抢断传球假动作等篮球技术,甚至是团队配合的战术,都只是为了投中篮筐得分的手段而已。因此,如何去提升投篮命中率才是最关键的!

投篮基础知识,那么今天,先讲讲投篮的基础知识,第一:投篮时,投篮轨迹应形成抛物线!为什么呢?一次好的出手,应该略带后旋而有漂亮的抛物线这种出手,即使你可能没瞄准,都很有可能磕磕碰碰掉入篮筐!还有一点就是,篮筐的位置很高!也就是说,我们投出去的球,高度至少应达到篮筐的高度!

那么我如何才能投出旋转球?很简单,其实就是你手指的用力方法!想投出有回旋的篮球,手指的拨动很重要,轻轻的拨动篮球,能让篮球在空中有回旋的发生,即可把篮球送入篮筐。

正确的手指用力方法

投篮时手指尖发力,篮球最后离开手指尖!我们可以把指尖当做顶点,指腹当做支撑板!在投篮时指尖用力将球拨出去,使球旋转!注意,手心千万别挨球!

投篮时,眼睛一定要盯着篮筐,瞄准好目标!同时用余光去注意留神左右两侧有无拦挡者,然后调整位置找最佳时机投向蓝框。

投篮的要点

接球准备投篮时,脚跟离地,当我们接到球的时候,要让脚跟离地!注意到图中球员的脚一定会有空隙,在两脚跟地板之间!

为什么要脚跟离地呢?接到球后,我们可以迅速,通过前脚掌聚力起跳然后传导,这样才会有爆发力。

脚尖要垫起来,投篮的时候几乎是要用到,我们身体的每一寸肌肉!投篮虽然靠手,但更依赖于脚和身体,尤其是在实战中,多数的投篮走形或是乏力,很大程度上都跟下半身的发力传导有关!

所以要用我们的脚尖发力,一直到出手投篮!

投篮时,要保持良好的屈膝!也就是膝盖要微曲!假如我们是右手投篮的话,那么右脚要稍微在左脚前面!也就是:投篮足的脚尖和篮筐正对!

投篮手要保持两个L,手腕和肘部均要呈L!眼睛从手肘之间瞄准篮筐,注意此时左手不要用力,仅仅起扶球的作用。

保持稳定投篮姿势的训练方法,单手撑球,然后以这个姿势,保持好球的平衡然后出手投篮!如果我们能以这个姿势保持好球的平衡,那么你的投篮姿势就会自动纠正好

小提示:每天可以花上一点时间练练这个!一段时间后,你会发现你的投篮姿势稳定了许多!

投篮时手指尖发力,篮球最后离开手指尖!我们可以把指尖当做顶点,指腹当做支撑板!在投篮时指尖用力将球拨出去,使球旋转!

注意,辅助手要在出手瞬间要离开球的。毕竟出手瞬间还是单手动作,出手时手肘要高过眼睛,当你完成出手后的手肘高度,一定要高过你眼睛的水平线!

为什么出手时手肘要高过眼睛?如果出手时,你的手肘有高过眼睛,那就代表你投篮的弧度,形成了完美的45度弧线!因为球飞行的轨迹如果越漂亮,

那么球进篮框的几率就越大!

没有完全正确的投篮动作,只有完全正确的发力原理。能进就是好球,怎么舒服怎么来,不过一直投不进的话就得好好学习这套方法了!

想成为高手,坚持训练是最基本的理念。新手练习要由近到远。投篮动作练习多了,肌肉会产生记忆。手感也会更加柔和!

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