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三人下快攻传球实战演练

2018-03-09南京篮球培训班南京篮球培训
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三人传球热身练习

首先边侧球员接球传球给中间队员,中间队员再将球传给边侧队员,之后边侧队员再将球交回中间队员,如此反复。最后,当跑至底线时,用击地传球的方法,再将球传到负责上篮的队员手中

这种训练方法是一种非常好的热身手段,让你在上场前身体各方面得到充分的预热。

三人全场2次传球跑动练习

注意两侧的队员交叉折返跑,这个练习要求你在全场跑来跑去,可以充分锻炼你的体能,当然刚开始会有点困难,你的目标是10秒钟完成一套动作。负责发球的人处在三人的中间位置,经过两次传球上篮,如此反复。

锻炼你的体能,当然刚开始会有点困难,你的目标是10秒钟完成一套动作。负责发球的人处在三人的中间位置,经过两次传球上篮,如此反复。更多篮球传球教学
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