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练成背后传球招牌动作的诀窍

2018-01-12南京篮球培训班南京篮球培训
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背后传球在球场上永远属于天马行空式的助攻,每一个传球都是那么赏心悦目,如同羚羊挂角一般无迹可寻。

环绕背后传球练习

动作的难点在于环绕后衔接背后运球以及传球到位的准确度。

注意事项:

1:传球练习时分为左右两手。

2:传接球同时练习,注意接球后调整姿势。

双球环绕背后传球练习

难点在上图动作中增加了双球,传球紧迫性增加,要求对练配合默契。

注意事项:

单人对墙环绕背后传球练习

其实这个传球练习等同于图一,适用于没有对练的情况下单人进行练习。

注意事项:

该动作因为是单人对墙传球练习,所以对上肢力量要求比较高,球反弹墙壁的落点也要准确,球出手后走斜线呈锐角三角形回到手中。初学者可以适当放慢速度,后逐渐加快。

双人双球大环绕背后传球练习

这个练习对节奏感,配合度以及体力要求都很高,初学者建议不要过早练习。

注意事项:

该动作主要注意的应该是节奏感,两个人节奏只有统一才能进行练习,另外传球落点必须保证在对方胸前,偏离过远就不能进行练习了。

双人大环绕背后传球练习

这个练习是上图的基本版,难点低很多,初学者也可以练习,只要注意球的落点即可。

单人大环绕背后对墙传球练习

上图单人版练习,仍然是传球路线和力量为要点。

单人对墙连续背后交叉传球练习

这个练习难点在于单手接球衔接背后出手,看似简单的动作其实难度系数很高,不但要求上肢力量要达标,而且对全身协调性和传球落点也有很高的要求。适用于中级球员提高练习。

双人基本背后传球练习

这个练习为背后传球的基本练习,对于一般的老鸟球员来说,没有任何难度,对于新手来说只要注意传球落点即可,属于入门动作。

双人双球背后传球练习

这个练习是基础练习进阶版,注意节奏感即可,难度系数不高。

单人对墙连续背后传球练习(双手对换)

这个传球动作惯用手也能很快适应,难点在于弱侧手。首先注意每次传球的力量都要均衡,不可忽大忽小,或者强弱不均导致落点不一致而借不到球。其次,节奏感,可以上身微微前移来协助动作的完成。

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